Er is steeds meer bewijs dat injecties voor gewichtsverlies zonder medische noodzaak risico’s met zich meebrengen. De groeiende vraag onder consumenten stimuleert gezondheidsdeskundigen om natuurlijke alternatieven te onderzoeken. Als gevolg hiervan zijn GLP-1-preparaten in de belangstelling gekomen. Ze bootsen het gewichtsverlagende effect van injecties na en zijn bovendien veilig, goedkoop en gemakkelijk in te nemen.
Zelfs invloedrijke figuren als Elon Musk hebben het potentieel van GLP-1 erkend. Hij zei: “Niets zou de gezondheid, levensduur en levenskwaliteit van Amerikanen meer verbeteren dan GLP-remmers die betaalbaar zijn voor het grote publiek. Niets anders is zo goed.” Musk heeft GLP-1-gebaseerde oplossingen genoemd als de basis voor zijn indrukwekkende lichaamsverandering en gewichtsverlies, en heeft ze gebruikt om zijn fitnessdoelen te bereiken.
Maar hoe veelbelovend zijn deze producten? Is er wetenschappelijk bewijs voor hun effectiviteit in relatie tot GLP-1? En hoe verhouden ze zich tot andere producten die snel en gemakkelijk afvallen beloven?
Gewichtsbeheersing gaat niet langer alleen over minder calorieën eten of naar de sportschool gaan. Het gaat erom te begrijpen hoe het lichaam van nature honger en de bloedsuikerspiegel reguleert. Hier komt GLP-1 (gluca-like peptide-1) om de hoek kijken, een hormoon dat van nature wordt aangemaakt in de darm en vrijkomt na het eten om de maaglediging te vertragen. Het vertraagt het proces waarbij voedsel de maag verlaat, zodat het lichaam de voedingsstoffen uit voedsel beter kan opnemen. Ook verhoogt het de insulinesecretie van de alvleesklier en regelt het verzadigingsgevoel.
GLP-1-supplementen zijn ontwikkeld om te helpen bij dit proces en bieden een hormoonvrije manier om trek te voorkomen en de metabolische gezondheid te verbeteren. Maar niet alle supplementen zijn gelijk. Daarom hebben we uitgebreid onderzoek gedaan om de meest veelbelovende GLP-1 verbindingen op de markt te evalueren. We hebben ook de beste leveranciers in de supplementenindustrie onder de loep genomen, zodat je het juiste product kunt vinden zonder in de problemen te komen.
Natuurlijke GLP-1-stimulatoren, bewezen door klinische studies
Van sommige natuurlijke ingrediënten is aangetoond dat ze het GLP-1-niveau beïnvloeden en zo de eetlust onder controle helpen houden. Let bij je keuze op de volgende ingrediënten wanneer je zoekt naar het juiste supplement om je gewicht onder controle te houden en je eetlust te remmen.
Witte moerbei
Deze boomsoort komt oorspronkelijk uit Azië. Hun bladeren, vruchten, schors en wortel worden vaak gebruikt in verschillende medicijnen en supplementen en er is aangetoond dat ze veel voordelen voor de gezondheid hebben. Het gepatenteerde waterextract uit de bladeren heet Reducose®. Reducose stimuleert de afgifte van GLP-1 door het lichaam, waardoor je langer vol blijft en uiteindelijk gemakkelijker afvalt. (2)
Bovendien helpt Reducose de vertering van koolhydraten te vertragen. Dit voorkomt suikerpieken na de maaltijd en ondersteunt een evenwichtige bloedsuikerspiegel.
Berberine
De Indiase berberis is al sinds de zesde eeuw voor Christus een belangrijk onderdeel van de traditionele Ayurvedische geneeskunde. Studies hebben aangetoond dat het belangrijkste actieve ingrediënt, berberine, de GLP-1-spiegels beïnvloedt door de insulinegevoeligheid te verbeteren en de bloedsuikerspiegel te verlagen. Het helpt trek in snacks te verminderen en vetophoping tegen te gaan, wat de GLP-1-spiegels positief beïnvloedt en gewichtsverlies bevordert.
Postbiotica (bijv. Lactobacillus paracasei D3-5)
Postbiotica zijn de bijproducten van het fermentatieproces dat wordt uitgevoerd door de probiotica in de darm. Ze zijn eigenlijk het “afval” van de probiotica, maar laat dat woord je niet misleiden: ze zijn verantwoordelijk voor tal van belangrijke gezondheidsbevorderende functies in onze darmen. Deze bioactieve stoffen verhogen de afscheiding van GLP-1 aanzienlijk. Op deze manier kunnen ze obesitas verlichten, de eetlust remmen en de calorie-inname verminderen. Dit effect is bevestigd in enkele onderzoeken bij mensen met obesitas: degenen die inuline-propionaatesters innamen vertoonden significant hogere GLP-1 afscheidingsniveaus. (3)
Daarnaast zijn bepaalde postbiotische stammen zeer effectief in het in balans brengen van de samenstelling van het darmmicrobioom en het verbeteren van metabole markers.
Lactobacillus paracasei D3-5 blijkt bijvoorbeeld effectief te zijn en werkt op de volgende manieren:
- Het helpt de darmwand minder doorlaatbaar te maken, waardoor voorkomt wordt dat microben via scheurtjes in de darmwand in de bloedbaan terechtkomen
- Het heeft een positieve invloed op je microbiota
- Het versterkt de beschermende functie van de darmbarrière
- Het activeert het immuunsysteem
Postbiotica worden geclassificeerd als “een samenstelling van levenloze micro-organismen en/of hun bestanddelen die gunstige effecten hebben op de gezondheid van de gastheer.” Terwijl probiotica bestaan uit levende micro-organismen, zijn postbiotica niet levend. Dit is gunstig als je ze als supplement neemt, omdat ze niet beïnvloed kunnen worden door andere stoffen in de mix. (4) (5)
Mythes over GLP-1 supplementen die in twijfel getrokken moeten worden
Niet alles wat je hebt gehoord over GLP-1-supplementen en hun rol bij gewichtsbeheersing is waar. Hier willen we drie veelvoorkomende misvattingen uit de weg ruimen om feiten van fictie te kunnen onderscheiden.
Mythe 1: GLP-1-supplementen zijn een gloednieuwe innovatie
Gezien de vele mediaberichten en felle discussies op sociale media over GLP-1, zou je kunnen denken dat deze supplementen een moderne ontdekking zijn. GLP-1 werd al in de vroege jaren 1980 ontdekt.
Sinds 2000 bestuderen wetenschappers hoe natuurlijke extracten de GLP-1-spiegel beïnvloeden. Het is interessant dat veel van deze ingrediënten al eeuwenlang in de traditionele geneeskunde worden gebruikt voor gewichtsbeheersing, hoewel de mechanismen toen nog niet volledig werden begrepen. De meest effectieve GLP- supplementen van vandaag combineren ingrediënten die gebaseerd zijn op zowel traditionele kennis als tientallen jaren wetenschappelijk onderzoek, waaronder klinische studies.
Mythe 2: Het eten van fruit dat GLP-1 bevordert is hetzelfde als het nemen van supplementen
Vruchten zoals Indiase berberis en witte moerbei staan bekend om hun gezondheidsvoordelen en bevatten stoffen die het GLP-1-niveau beïnvloeden. Elke vrucht biedt echter maar één specifiek actief ingrediënt en dit betekent dat je grote hoeveelheden van deze vruchten moet eten om het gewenste effect te krijgen.
Om precies te zijn zou je elke dag ongeveer 0,5 kg Indiase berberis en nog eens 0,5 kg witte moerbei moeten eten. Dat is niet alleen onrealistisch, maar het zou ook meer dan 500 calorieën en 100 gram suiker bevatten, wat je inspanningen om af te vallen in gevaar zou kunnen brengen.
Toonaangevende fabrikanten gebruiken daarentegen geconcentreerde extracten met gestandaardiseerde doseringen. Hun effectiviteit is bewezen in klinische onderzoeken, waardoor ze een veel praktischere en efficiëntere keuze zijn.
Mythe 3: Alle GLP-1-supplementen zijn veilig en effectief
Niet alle supplementen zijn gelijk en in ons onderzoek ontdekten we twee belangrijke problemen.
Ten eerste zijn veel producten die op de markt worden gebracht als GLP-1-versterkers eigenlijk gewoon generieke vetverbranders die proberen te profiteren van de GLP-1-trend. Ten tweede is er de kwestie van de zuiverheid en veiligheid van veel van deze producten, vooral op de lange termijn, omdat er geen overeenkomstige regelgeving is.
Om deze vragen te beantwoorden, hebben we de GLP-1-supplementen die in Duitsland verkrijgbaar zijn zorgvuldig geanalyseerd en de vier beste geselecteerd op basis van hun ingrediënten, effectiviteit, prijs en transparantie.
Drie verrassende feiten over GLP-1-supplementen
Feit 1: GLP-1-supplementen remmen de eetlust
GLP-1, dat vaak het verzadigingshormoon wordt genoemd, geeft je hersenen en lichaam het signaal dat je vol zit, waardoor je overeten kunt voorkomen. Daarnaast vertraagt GLP-1 het legen van de maaginhoud in de dunne darm, zodat je langer een vol en verzadigd gevoel hebt.
Feit 2: GLP-1-supplementen reguleren je bloedsuiker
GLP-1 helpt bij het handhaven van een gezonde bloedsuikerspiegel door de insulinesecretie na de maaltijd te stimuleren, waardoor pieken in de bloedsuikerspiegel worden geminimaliseerd en het verlangen naar zoetigheid wordt verminderd. Het geeft ook een signaal aan de lever om de glucoseproductie te verminderen, wat verder bijdraagt aan de regulering van de bloedsuikerspiegel.
Feit 3: GLP-1 en een gezonde darm bevorderen samen gewichtsverlies
Nieuw onderzoek toont het nauwe verband aan tussen gezonde darmen en gewichtsbeheersing. Een evenwichtig darmmicrobioom, ondersteund door probiotica en postbiotica, is cruciaal voor het vermogen van het lichaam om het gewicht te reguleren. In combinatie met natuurlijke GLP-1-versterkers zoals Indiase berberis en witte moerbei is het effect zelfs nog meer uitgesproken.
GLP-1-supplementen hebben een eetlustremmend effect, zorgen voor meer energie en bevorderen een continu en duurzaam gewichtsverlies. Het is echter belangrijk dat je het juiste product kiest en het genoeg tijd geeft om te werken. Experts geloven dat veranderingen in eetlust en energieniveaus al na een paar dagen merkbaar zijn, met geleidelijk gewichtsverlies na ongeveer een maand en duidelijke resultaten na ongeveer drie maanden.
Drie belangrijke criteria bij het kiezen van een GLP-1-preparaat
Criterium nr. 1: De ingrediënten moeten een bewezen effect hebben op GLP-1
Om er zeker van te zijn dat je een effectief product kiest, moet je supplementen kiezen met ingrediënten waarvan wetenschappelijk is bewezen dat ze effect hebben op het GLP-1-gehalte. De meest betrouwbare detectie is via placebogecontroleerde dubbelblinde klinische onderzoeken met een voldoende aantal deelnemers. Ingrediënten waarvan de invloed op GLP-1 is aangetoond in dergelijke onderzoeken zijn onder andere reducose® en berberine.
Daarnaast kunnen sommige supplementen postbiotica bevatten, die de darmgezondheid ondersteunen en de groei van nuttige microben zoals Akkermansia muciniphila bevorderen. Van deze nieuwe microben is aangetoond dat ze het basale metabolisme verbeteren door thermogenese te bevorderen en de afscheiding van GLP-1 te verhogen. Daarnaast hebben verschillende onderzoeken aangetoond dat A. muciniphila effectief kan worden gebruikt bij de preventie en behandeling van obesitas en andere stofwisselingsstoornissen. Een speciaal onderzoek toont aan dat het dagelijks innemen van A. muciniphila gedurende vijf weken de toename van lichaamsgewicht en de hoeveelheid vet aanzienlijk vermindert. Maar dat niet alleen: het verbetert ook de glucosetolerantie en insulinegevoeligheid! (6) (7)
Criterium nr. 2: Het voedingssupplement moet voldoende gedoseerd en effectief zijn
Om effectief te zijn, moeten de actieve ingrediënten in voldoende hoeveelheden en in de juiste concentratie aanwezig zijn. Betrouwbare fabrikanten baseren zich op klinisch onderzoek om de juiste dosering en sterkte te bepalen.
Een voorbeeld hiervan is een dubbelblind, willekeurig, placebogecontroleerd onderzoek door het Oxford Brookes Centre for Nutrition and Health, waaruit bleek dat het nemen van 250 mg witte moerbei de meest effectieve dosering was voor het verlagen van de bloedsuikerspiegel en de insulinerespons na een maaltijd. Een effectief voedingssupplement moet daarom 250 mg extract van witte moerbei bevatten.
Criterium nr. 3: De kwaliteit en veiligheid van het voedingssupplement moeten bewezen zijn
De markt voor voedingssupplementen is minder streng gereguleerd dan de markt voor geneesmiddelen. Dit geldt vooral voor fabrikanten buiten de EU die hun producten op de markt brengen zonder voorafgaande goedkeuring van de regelgevende instantie.
Gerenommeerde fabrikanten uit de EU hebben daarentegen certificaten die de veiligheid en kwaliteit van hun producten bevestigen en stellen deze op verzoek beschikbaar. Ze voldoen aan de strenge richtlijnen van Good Manufacturing Practice (GMP), Risk Analysis and Critical Control Points (HACCP).
Als de fabrikant deze certificaten heeft, kun je ervan uitgaan dat de supplementen vrij zijn van schadelijke ingrediënten die bijwerkingen of allergische reacties kunnen veroorzaken.
De vier beste GLP-1-supplementen: De beste opties vergeleken
In de volgende ranglijst van de beste supplementen om je te helpen je gewicht te beheersen en je GLP-1-niveaus te verbeteren, hebben we de bovenstaande en nog veel meer belangrijke criteria vergeleken. We hebben verschillende factoren zoals klantbeoordelingen, werkzaamheid en het veiligheidsaspect van de productie in detail geanalyseerd – en de beste voorbereiding gevonden.
1e plaats: Proba GLP-1 Metabolism PRO van Nupure
Voordelen
- Klinisch bewezen werking binnen enkele minuten
- Zonder medicatie en zonder hormonen
- Bevat postbiotica
- Wetenschappelijk bewezen ingrediënten
- Klinisch bewezen dat het verzadigingshormoon GLP-1 met 65% verhoogt.
- Helpt de darmmicrobiota in balans te brengen en ondersteunt een gezonde stofwisseling
- Met reducose®, berberine en het postbioticum Lactobacillus paracasei D3-5
- Met chroom, dat de werking van insuline versterkt
- Opgeslagen in een technologisch geavanceerd Aptarblik dat 3x bescherming biedt
- Goede verdraagbaarheid
- Hoge klanttevredenheid
- Alle ingrediënten zijn klinisch getest
Nadelen
- Het product is vaak uitverkocht en daarom moeilijker verkrijgbaar
Conclusie
Dit product is duidelijk de winnaar. Het werkt binnen enkele minuten in je lichaam en bevat krachtige, hooggedoseerde ingrediënten zoals postbiotica, reducose, berberine, chroom en cichorei die geweldig samenwerken voor blijvende, zichtbare resultaten. Het enige nadeel is dat het vaak snel uitverkocht is: dat is begrijpelijk, want het is echt heel goed.
2e plaats: Ultimate Gluco G-1 Metabolism van Flinndal
Voordelen
- Hooggedoseerd berberinesupplement met 500 mg per dag
- Bevat gepatenteerd Reducose® voor een evenwichtige koolhydraatstofwisseling
- Bevat chroom voor bloedsuikerregulatie
- Zwarte peperextract voor verbeterde absorptie
- Volledig plantaardige capsules, gemakkelijk in te nemen
- Geschikt voor vegetariërs en veganisten
- HACCP-gecertificeerde productie
Nadelen
- Mist de postbiotica van het best beoordeelde product
- Lagere GLP-1-toename vergeleken met het product op de eerste plaats
- Bevat minder synergetische ingrediënten
Conclusie
Ultimate Gluco G-1 Metabolism komt op de tweede plaats met zijn solide combinatie van 500 mg berberine en het gepatenteerde Reducose®. Hoewel het een goede prijs-kwaliteitverhouding en duurzame verpakking heeft, schiet het tekort ten opzichte van de uitgebreide formule van onze topper. Het ontbreken van postbiotica en geavanceerde ingrediëntbescherming zijn opmerkelijke beperkingen voor wie op zoek is naar maximale effectiviteit.
3e plaats: GLH-2 van Insentials
Voordelen
- Gepatenteerd Glucoreductase-mengsel
- Bevat berberine HCl voor een betere biologische beschikbaarheid
- Tot 6 uur langdurige verzadiging
- Chroom voor ondersteuning van de bloedsuikerspiegel
Nadelen
- Lagere berberinedosering vergeleken met concurrenten
- Geen postbiotica om de darmgezondheid te optimaliseren
- Hogere kosten per portie dan toonaangevende producten
- Minder uitgebreid ingrediëntenprofiel
- Beperkte klinische gegevens over volledig eigen mengsel
Conclusie
GLH-2 van Insentials neemt de derde plaats in met zijn gepatenteerde Glucoreductase-mengsel en degelijke klinische ondersteuning. Het lagere berberinegehalte en de afwezigheid van postbiotica maken het echter minder overtuigend dan onze topkeuzes. Hoewel het enkele unieke voordelen biedt, zoals verlengde verzadiging, mist de totale formule de allesomvattende aanpak die nodig is voor een optimale GLP-1-ondersteuning.
4e plaats: GLP-1 Support Formula van California Gold Nutrition
Voordelen
- Bevat gehydrolyseerde zeecollageenpeptiden
- Prebiotisch vezelmengsel voor ondersteuning van de spijsvertering
- Essentiële aminozuren verrijkt met leucine
- Bevat antioxidante druiven- en sinaasappelextracten
Nadelen
- Geen berberine of reducose®, de bewezen GLP-1-verhogende ingrediënten
- Ontbreekt aan postbiotica voor een goede darmgezondheid
- Geen chroom voor bloedsuikerregulatie
- Focus op collageen in plaats van metabolische ondersteuning
- Bevat maltodextrine als vulstof
- Geen directe ingrediënten met GLP-1-mechanisme
Conclusie
California Gold Nutrition’s GLP-1 Support Formula staat op de vierde plaats vanwege de fundamenteel andere benadering die zich richt op collageen in plaats van bewezen GLP-1-activatoren. Hoewel het hoogwaardig zeecollageen en prebiotische ondersteuning biedt, richt zich onvoldoende op de belangrijkste GLP-1-ingrediënten zoals berberine en reducose® die daadwerkelijk invloed hebben op de GLP-1-spiegels. Voor mensen die specifiek op zoek zijn naar ondersteuning van de stofwisseling met GLP-1, is dit product mogelijk niet in lijn met de directe GLP-1-verhogende effecten die te vinden zijn in beter gewaardeerde alternatieven.