Vandaag duiken we in de wereld van de ondersteunende supplementen bij overgangsklachten. Je leert waar je op moet letten, wat je moet vermijden en hoe de vier beste producten op de markt presteren.
De menopauze is een natuurlijke fase in het leven van elke vrouw, maar dat maakt het omgaan met de symptomen niet eenvoudiger. Van opvliegers tot slapeloosheid tot haaruitval, geen enkele vrouw is er ooit op voorbereid. Het is belangrijk om te onthouden dat elke vrouw, hoe gracieus ze ook ouder wordt, op een bepaald moment in de menopauze komt.
Dit komt omdat de eierstokken van vrouwen na een bepaalde leeftijd stoppen met de productie van twee belangrijke hormonen: Oestrogeen en progesteron, wat leidt tot veel veranderingen in het lichaam die helaas onaangename gevolgen met zich mee kunnen brengen. Dit gebeurt meestal tussen je 45e en 55e levensjaar.
Wat ze je niet vertellen over de menopauze – de mythen en feiten op een rij
Omdat we nog niet alles weten over de menopauze, bestaan er ook veel mythes over dit natuurlijke fenomeen. Hieronder ontkrachten we een aantal van deze mythes en geven we je de feiten.
1. Mythe: De menopauze verandert je persoonlijkheid volledig
Niet waar. Hormonale veranderingen kunnen stemmingswisselingen of emotionele ups en downs veroorzaken, maar dit betekent niet dat vrouwen hun “oude zelf” verliezen. Deze emotionele veranderingen zijn normaal en vaak tijdelijk. Met de juiste ondersteuning en zelfzorg, kunnen vrouwen zichzelf blijven en zelfs nieuwe aspecten van hun persoonlijkheid ontdekken. Sterker nog, veel vrouwen vinden dat ze in deze fase van hun leven juist meer in contact komen met hun kracht, wijsheid en onafhankelijkheid (1).
2. Mythe: Seks na de menopauze is pijnlijk en ongewenst
Niet waar. Hoewel vaginale droogheid en ongemak vaker voorkomen na de menopauze, zijn er tal van effectieve behandelingen zoals vocht inbrengende middelen, glijmiddelen en hormoontherapieën om dit te verhelpen. Veel vrouwen blijven genieten van een bevredigend seksleven, en sommigen vinden zelfs dat hun libido of seksuele plezier toeneemt door minder stress of angst voor zwangerschap (2).
3. Mythe: De menopauze versnelt het ouderdomsproces
Niet waar. De menopauze zelf versnelt het verouderingsproces niet. Huidveranderingen, zoals rimpels of verlies van elasticiteit, kunnen verband houden met een daling van oestrogeen, maar dit is een normaal onderdeel van het ouder worden, niet specifiek van de menopauze. Gezonde gewoontes zoals goede voeding, lichaamsbeweging en huidverzorging kunnen dit proces aanzienlijk vertragen en een jeugdig uiterlijk bevorderen.
4. Mythe: Je vruchtbaarheid stopt direct zodra de overgang begint
Niet waar. Hoewel de kans op zwangerschap afneemt, is het mogelijk om zwanger te worden in de perimenopauzale fase. Dit is de fase voorafgaand aan de menopauze, waarin je nog steeds menstrueert maar dan onregelmatig. Veel vrouwen denken onterecht dat hun vruchtbaarheid volledig stopt zodra ze symptomen van de overgang ervaren, maar dat is niet het geval. Daarom is anticonceptie nog steeds belangrijk tijdens de overgangsjaren (3).
De behandeling van overgangsklachten
De behandeling van overgangsklachten gebeurt vaak met twee verschillende methoden. Enerzijds een verandering in de leefstijl en voeding, eventueel aangevuld met medicatie, en anderzijds hormoonvervangingstherapie (HRT). Medicatie betekent vaak dat de symptomen afzonderlijk worden behandeld en dat je als vrouw meerdere pillen per dag moet slikken. Hormoonvervangingstherapie werkt voor veel vrouwen goed, maar kent ook nadelen (4).
Een redelijk nieuw alternatief is het slikken van voedingssupplementen. Het gaat dan om supplementen die ingrediënten bevatten die de symptomen verlichten en zo een holistische en natuurlijke oplossing bieden tijdens de menopauze. Het enige probleem? Er zijn talloze opties. Het is makkelijk om overweldigd te raken en een supplement te kiezen dat niet geschikt voor je is. Daarom hebben we een gids gemaakt om je wegwijs te maken in de wereld van de menopauzesupplementen.
Vergelijking supplementen
Voor jouw gemak vergelijken we hieronder vier verschillende populaire supplementen voor verlichting bij overgangsklachten. De producten zijn vergeleken op basis van gebruikte ingrediënten, werking van het supplement, prijs-kwaliteitsverhouding, klanttevredenheid en retourbeleid.
1e plaats: Flinndal – Menosol Pro
Voordelen
- Hoog gedoseerde formulering
- Veel actieve ingrediënten
- Uitgekiende samenstelling
- Inclusief trademark ingrediënten
- Biedt ondersteuning voor verscheidene overgangsklachten (opvliegers, libido, gemoedstoestand, nachtelijk zweten, droge slijmvliezen, hormoonbalans, vermoeidheid, botten en gewrichten)
- Slechts 1 capsule per dag nodig
- Bevat een mix van vitaminen en mineralen
- Bevat diverse plantenextracten, zoals saffraan, wilde yam, salie, damiana en maca
- Geschikt voor vegetariërs en veganisten
- Makkelijk in te nemen capsules
- Goede prijs-kwaliteitverhouding
- Geproduceerd in Europa
- Op basis van klinische studies
- Hoge biologische beschikbaarheid
- Streng gecontroleerde kwaliteit
- Goed verdraagbare capsules
- Vrij van additieven
Nadelen
- Product is vaak uitverkocht
Conclusie
Flinndal Menosol Pro is een uitgebreid supplement dat speciaal is ontwikkeld om vrouwen te ondersteunen tijdens de verschillende fasen van de menopauze, inclusief de perimenopauze. Menosol Pro biedt een wetenschappelijk onderbouwde oplossing door een unieke mix van gepatenteerde stoffen, kruidenextracten, vitaminen en mineralen in één enkele capsule per dag.
De formule bevat maca, een plant die bijdraagt aan energie, vitaliteit en het behoud van botsterkte, wat van groot belang is tijdens de overgang, wanneer het risico op botverlies toeneemt. Damiana-extract, bekend om zijn afrodiserende werking, draagt bij aan het libido, terwijl het innovatieve saffraanextract Safr’Inside™ een positieve invloed heeft op de emotionele balans en de gemoedstoestand. Wilde yam en salie ondersteunen het lichaam bij hormonale veranderingen en verminderen overgangsverschijnselen zoals opvliegers, nachtelijk zweten en prikkelbaarheid.
Naast deze krachtige kruiden bevat Menosol Pro een combinatie van essentiële vitaminen en mineralen. Vitamine A draagt bij aan de gezondheid van de huid, het immuunsysteem en het behoud van gezonde slijmvliezen, zoals het vaginale slijmvlies. Vitamine B6 reguleert de hormonale activiteit en vermindert vermoeidheid, terwijl foliumzuur (B11), in de goed opneembare vorm Quatrefolic®, helpt bij het behouden van een psychologische balans. Vitamine D3, in combinatie met calcium, speelt een cruciale rol in het behoud van gezonde botten, spieren en het immuunsysteem.
De capsules zijn geschikt voor vegetariërs en veganisten, gemakkelijk in te nemen en vrij van additieven.
2e plaats: Ymea – 8-1 overgangstabletten
Voordelen
- Hoog gedoseerde formulering
- Uitgekiende samenstelling
- Biedt ondersteuning voor verscheidene overgangsklachten (opvliegers, libido, gemoedstoestand, nachtelijk zweten, hormoonbalans, vermoeidheid, botten en gewrichten)
- Bevat een mix van vitaminen en mineralen
- Bevat diverse plantenextracten, zoals cayenne, artisjok, salie en maca
- Geschikt voor vegetariërs en veganisten
- Makkelijk in te nemen capsules
- Geproduceerd in Europa
- Vrij van additieven
Nadelen
- Minder actieve ingrediënten (lagere biologische beschikbaarheid)
- Geen trademark ingrediënten
- 2 capsules per dag nodig
Conclusie
Ymea 8-in-1 overgangstabletten bieden een uitgebreide ondersteuning voor vrouwen in de overgang door middel van een combinatie van vitaminen, mineralen en natuurlijke plantenextracten. Dit supplement is speciaal samengesteld om te helpen bij acht veelvoorkomende overgangsverschijnselen, zoals opvliegers, nachtelijk zweten, stemmingswisselingen, stress, vermoeidheid, en hormonale schommelingen. Ingrediënten zoals salie, rozewortel, citroenmelisse en valeriaan zorgen voor verlichting van fysieke symptomen en ondersteunen een goede nachtrust, terwijl vitaminen zoals B6, B12 en D3 bijdragen aan de hormonale balans, het energieniveau en het immuunsysteem.
Hoewel Ymea 8-in-1 minder actieve ingrediënten bevat en geen gepatenteerde stoffen heeft, biedt het nog steeds een solide formule die effectief inspeelt op de diverse klachten van de overgang. Het is geschikt voor vegetariërs en veganisten en wordt geproduceerd in Europa, wat garant staat voor kwaliteitscontrole. Met twee gemakkelijk in te nemen capsules per dag is dit supplement een betrouwbare en langdurige ondersteuning voor vrouwen in de overgang. Echter, vanwege de lagere biologische beschikbaarheid in vergelijking met sommige andere supplementen, kan de werkzaamheid voor sommige gebruikers minder direct voelbaar zijn.
3e plaats: Lucovitaal – Overgang Balans
Voordelen
- Uitgekiende samenstelling
- Bevat een mix van vitaminen en mineralen
- Bevat diverse plantenextracten, zoals cayenne, zilverkaars, en wilde yam
- Geschikt voor vegetariërs en veganisten
- Slechts 1 capsule per dag nodig
- Makkelijk in te nemen capsules
- Voordelige prijs
- Geproduceerd in Europa
Nadelen
- Biedt voor een minder divers aantal overgangsklachten ondersteuning (gemoedstoestand, opvliegers en nachtelijk zweten)
- Minder actieve ingrediënten (lagere biologische beschikbaarheid)
- Geen trademark ingrediënten
Conclusie
Lucovitaal Overgang Balans biedt een uitgebreide formule met zorgvuldig geselecteerde ingrediënten om vrouwen te ondersteunen tijdens de overgang. Het supplement bevat kruiden zoals wilde yam en zilverkaars, die kunnen helpen bij het verlichten van opvliegers, rusteloze gevoelens en nachtelijk zweten. Daarnaast bevat het vitamine B6, die bijdraagt aan de regulering van de hormonale activiteit, en zink en vitamine D, die het immuunsysteem ondersteunen en helpen bij het behoud van sterke botten. Cayennepeper biedt extra ondersteuning bij gewichtsbeheersing, terwijl koper bijdraagt aan een gezonde huid.
Met één gemakkelijk in te nemen tablet per dag is Lucovitaal Overgang Balans een praktisch en voordelig supplement dat geschikt is voor vegetariërs en veganisten. Het product richt zich vooral op een beperkt aantal overgangsverschijnselen en heeft een lagere biologische beschikbaarheid in vergelijking met andere producten op de markt, maar biedt desondanks een goede prijs-kwaliteitverhouding.
4e plaats: Solgar – MenoPrime
Voordelen
- Hoog gedoseerde formulering
- Inclusief trademark ingrediënten
- Slechts 1 tablet per dag nodig
- Bevat 2 plantenextracten, saffraan en Siberische rabarber
- Geschikt voor vegetariërs en veganisten
- Makkelijk in te nemen tabletten
- Geproduceerd in Europa
- Op basis van klinische studies
- Hoge biologische beschikbaarheid
- Streng gecontroleerde kwaliteit
- Vrij van additieven
Nadelen
- Slechts 2 actieve ingrediënten
- Biedt voor een minder divers aantal overgangsklachten ondersteuning (gemoedstoestand en opvliegers)
- Bevat geen vitaminen en mineralen
- Duurder supplement voor een beperkt aantal ingrediënten
Conclusie
MenoPrime is een hoogwaardig supplement dat speciaal is ontwikkeld om vrouwen in de overgang te ondersteunen. Het bevat gepatenteerde, natuurlijke extracten van Siberische rabarber (ERr-731®) en saffraan (Affron®), die helpen bij het verlichten van overgangsverschijnselen zoals opvliegers en wisselende stemmingen. Het supplement is rustgevend, opbeurend en helpt bij prikkelbare gevoelens. De formulering is goed gedoseerd, met slechts één tablet per dag, en is geschikt voor zowel vegetariërs als veganisten. Bovendien biedt het product een hoge biologische beschikbaarheid, is het gebaseerd op klinische studies en wordt het geproduceerd onder strikte kwaliteitscontroles in Europa.
Ondanks deze voordelen heeft MenoPrime enkele beperkingen. Het bevat slechts twee actieve ingrediënten en richt zich op een beperkter aantal overgangsklachten, zoals gemoedstoestand en opvliegers. Daarnaast bevat het geen vitaminen of mineralen, en de prijs is relatief hoog voor de beperkte hoeveelheid ingrediënten. Toch is MenoPrime een effectieve keuze voor vrouwen die op zoek zijn naar natuurlijke ondersteuning voor specifieke overgangsproblemen, verpakt in een hoogwaardige, goed beschermde formule.